Senioren Training

 

Senioren Training

Wist u dat spiermassa al afneemt vanaf het 30e levensjaar? Het ouder worden gaat gepaard met fysiologische veranderingen.

Zowel lichamelijk als mentaal verander je.

Als  Personal Trainer pas ik mijn training- & coaching sessie hierop aan.

Tot je 80e is het heel normaal dat 30% tot 40% spierverlies optreedt. Door krachttraining kun je dit proces tegenhouden. Krachttraining is dé manier om vitaler ouder te worden. Denk maar aan simpele handelingen die makkelijker gaan als je voldoende spierkracht hebt: een boodschappentas tillen, opstaan uit bed, op de fiets naar de winkel.

Door de juiste training creëer je een betere belastbaarheid en ga je ouderdomsklachten tegen. Met de juiste trainingswijze blijft u als senior langer fit en vitaal.

Wat houdt een senioren training in?

Trainen op belastbaarheid, coördinatie, conditie en kracht.

Dit kan binnen maar uiteraard ook buiten.

 

 

 

Volg van Gaal personal training op social media!